圖片來源：博客來
家中多了個新生兒後，總會特別注重清潔衛生，月子中心的每個嬰兒床都掛著一瓶酒精，要摸寶寶前都要消毒雙手，感覺嬰兒是個非常脆弱的生物，稍有不慎就會受病菌攻擊，但究竟是要多衛生？經常消毒寶寶接觸的各種物品，對寶寶真的好嗎？當其他照顧者的衛生習慣差，總是會讓媽媽精神緊繃、情緒激動。究竟需不需要這麼擔憂？
想從這本書得到一些解答，但似乎有些不如預期，書中闡述了許多微生物和人類的關係、彼此如何相互依存……，至於我想知道的有關環境清潔的部分篇幅較少，不過大致上還是可以讓讀者對微生物與疾病、過敏、免疫系統……之間的關係有比較清楚的概念。
「三歲時，孩子的微生物群系大致穩定且在受影響後能再復原，比較接近大人的樣子。所有關鍵的微生物此時已各就各位，在孩子身體所有潮濕和乾燥的部位，找到合適的地點住下，牠們停留在那裡，預防病原體、分解纖維、調節免疫系統，甚至影響心理健康。因此這生命的前三年非常重要。在幼兒生命初期時介入，對健康和疾病防禦有最顯著的效果，和孩子來往的人們，他們所吃的食物、所去的地方和所用的藥物，都能影響他們終身。雖然有有些在三歲前發生的事情不在你(或任何人)的掌握之中，但肯定的是，幼兒時期所接觸到的人事物，對他們有一生的影響。這就是為什麼泥土或髒汙這麼好的原因，當你讓孩子接觸無害的細菌時，那些細菌不但不會殖民人體，還會用複雜的特性訓練寶寶的免疫系統。許多人認為，被啟動的免疫系統，將伴隨很多炎症
的反應是好的，但事實剛好相反。訓練有素的免疫系統，可以在不需要時減輕炎症，就像訓練有素的運動員一樣，在運動時心跳加快，但其餘時間使脈搏較低。」
「微生物和肥胖症密切相關。腸道細菌通常是造成體重增加，或很難瘦下來的原因，牠們能在攝食中提取較多的能量。苗條(或瘦的人)擁有著不同的腸道細菌，這些細菌在攝食中提取較少的能量。（是誰說過人生是公平的？）」
「從孩子早期的生命經驗發現，許多保護他們的能力直接來自哥哥或姊姊，所以哥哥姊姊當然是越多越好。在大家庭裡，年長的孩童常將髒髒的手指塞進寶寶嘴裡，對著寶寶的米麥片粥打噴嚏，或把髒東西搓進手裡。更重要的是，他們接觸多種來自年長手足從學校帶回來的疾病和微生物。這些來源都影響幼童的免疫系統並構成微生物群系。好消息是：年長手足所傳播的高度多樣性微生物，可能是弟弟妹妹較不易過敏的原因。」
「你可能會很驚訝，因為母乳的主要成分不是用來餵寶寶，而是設計來餵食寶寶腸道裡的微生物。母乳其實是「細菌的食物」。所有哺乳類均產奶，但不是每一種都像人奶一樣營養豐富。人奶跟其他動物奶最大的不同，在於人奶裡有結構較複雜的「寡糖」(人乳寡糖簡稱HMOs),
營養價值極高。牛、山羊、綿羊和豬的奶裡，寡糖濃度是人奶的百分之一到千分之一。母親最早分泌的濃郁乳汁：初乳，裡面都是人乳寡糖，沒有任何哺乳類動物所產的奶，能和人奶裡高單位且結構多元的寡糖量相比。」
「市面上有各式各樣的益生菌種，看似能解決各式各樣的需求，但是大多數都未通過適切的實驗檢視效力，也很少受到科學文獻審，因此我們無法評估這些益生菌是否真正有效。若非必要，我們不建議你隨意給小孩益生菌，就算是在必須的情況下，你也應該選擇單純的、解決孩子當下症狀的那一種就夠了，否則你很可能只是浪費錢。」
「羅布喜歡吃優格（小心地避免裡面有很多糖或是人工甜味劑的那種），並鼓勵女兒一起吃，特別在她必須服用抗生素的狀況下。他特別喜歡在優格裡加上蜂蜜，蜂蜜裡本身帶有抗菌屬性，可以對抗一些快速增生的壞菌，如鏈球菌（Streptococcus），這種壞菌會在施用抗生素後攻占人類喉嚨。」
「盡可能地讓孩子接觸多樣性的微生物。帶他們出去與動物互動，允許他們在泥土、河流、小溪和海洋裡面玩耍。不要對所有他們會碰到或放進嘴裡的東西消毒殺菌。掉在地上的奶嘴是個很好的例子。將奶嘴殺菌的話，孩子長大之後對食物過敏的風險會升高。」
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