圖片來源：博客來
前陣子腰部突然酸痛無法彎曲，可能是疫情期間鮮少出差，每天長時間坐在辦公室加上長途通勤、習慣性坐姿不良，終於出現急性酸痛，不過出現病痛也讓自己可以認真面對這個長期的不良習慣，畢竟年齡漸長，以前覺得無所謂的事隨著時間逐漸凸顯其嚴重性，因緣際會下讀了這本不錯的書。
本書內容簡略談及作者的經歷及人生職志，並將脊椎保健的知識與實際做法清楚解析，搭配影片連結可以更清楚知道如何正確舒緩與強健各部位筋骨與肌群。不過最重要的還是生活習慣，絕大多數腰酸背痛的原因都是生活中長期不良姿勢造成的，但這也是最難克服的，很多人會去舒壓推拿放鬆筋骨，但那些都只是短暫緩解不適而已，若沒有改變不良姿勢，問題永遠無法解決，所以最重要是要有強烈想要促進身體健康的心，否則無法持之以恆，這很難，往往疼痛舒緩些就會故態復萌，因為當個懶骨頭總是比較輕鬆呀！所以有了這些知識之後，就是要隨時提醒自己、督促自己，不要忘記腰酸背痛之苦呀！
本書除了教導如何用正確的姿勢生活，也提供各種身體功能檢測、筋骨舒緩、強健等保健方式，生活習慣和運動並行，才能有長久的健康。
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家中多了個新生兒後，總會特別注重清潔衛生，月子中心的每個嬰兒床都掛著一瓶酒精，要摸寶寶前都要消毒雙手，感覺嬰兒是個非常脆弱的生物，稍有不慎就會受病菌攻擊，但究竟是要多衛生？經常消毒寶寶接觸的各種物品，對寶寶真的好嗎？當其他照顧者的衛生習慣差，總是會讓媽媽精神緊繃、情緒激動。究竟需不需要這麼擔憂？
想從這本書得到一些解答，但似乎有些不如預期，書中闡述了許多微生物和人類的關係、彼此如何相互依存……，至於我想知道的有關環境清潔的部分篇幅較少，不過大致上還是可以讓讀者對微生物與疾病、過敏、免疫系統……之間的關係有比較清楚的概念。
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第一次懷孕的準媽媽疑問總是特別多，上網Google也常得到五花八門的解答，越找越疑惑甚至無所適從，有個專業醫師提供各式疑難雜症的解說，可以給準媽媽一個安心的指引，畢竟產檢通常一個月才去一次，累積一堆疑惑也不一定能在短暫的問診時間裡得到滿意且充分的說明，這本書提供了還算完整的資訊，準媽媽們普遍的疑問都被羅列其中一一解惑，雖然不同醫師在某些觀念會有不同的意見想法，然而本書應是一本很不錯的孕期知識導讀本。
