長頸鹿小姐的閱讀筆記＆生活速寫

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（接續上一本......）

「人要的其實不是了解，而是了解之後的順從。如果有人非常了解你，卻因為了解你，而把你治得死死的。你討厭吃什麼，他就餵你吃什麼；你哪裡痛他就往哪裡踩，處處跟你作對，每件事都違背你的意思，這種了解，只會令你感到恐怖，躲再遠都不夠。 你不是要別人懂，你是要別人寵。如果懂你，卻不寵你，那個懂，對你來說也沒意思。

所以倒也不必把自己想像成一個不被了解就會枯萎的人，我們都沒自己以為的那麼心靈至上。

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探討如何快樂的書真的很多，多看幾本後其實都有些大同小異，不能說這些方法無用，只是知易行難，這些論述的共通點就是要改變固有思維模式，朝向能帶來快樂的思考方式去面對痛苦，書的重點都環繞在快樂與否主要不是外在發生什麼事，而在於你用什麼心態面對它，這樣說或許沒錯，就像這個世界上就是有樂天派跟悲觀派的人，同樣的事發生在不同人身上，有人一笑置之心情不受影響，有人卻覺得是天打雷劈幾乎要崩潰，如果天生是悲觀派(厚操煩)的人，學習如何讓日子過得輕鬆快樂一些，應該是一輩子的課題，不敢期待也不需強求自己可以從一個極端轉變成另一個極端，但人生的路上總是要不斷學習、成長、改變與突破才有意義呀！期許自己的生活可以一步一步越來越快樂自在。

「研究不斷顯示，當人類在大自然環繞的狀態，尤其是樹木和其他植物，我們就會更快樂，壓力更少，這是有原因的。大自然的自然平靜，多半都是簡單的無為形式，不強求，而這提醒我們的心理狀態也能如此。老子也說過，大自然不匆不忙，但萬物卻能在這種無為而治之中完成。」

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作者對多數人相信的養生、健身等有利延壽的作為其真實效益提出質疑，她認為許多聲稱能延壽的飲食、運動或心靈方面的活動，對身體健康的幫助恐怕都不大，花這麼多力氣、時間、金錢或用意志力克制自己的行為甚至是思考方式，是不是有點過頭了，這樣的生活，即使多了一點生命，是否真的值得？更何況，也許這些行為根本無助健康，甚至有礙健康或至少不如其聲稱的那麼有效益。這本書基本上就是給讀者一個反思的機會，雖然作者舉出很多科學理論或社會觀察，但目前的科學終究有其極限，人體太過複雜，新發現仍然不斷地在推翻舊觀念，究竟要過什麼樣的生活或要相信什麼東西有助健康，作者沒有明確答案，讀者需要自己思考與抉擇。

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看完第一本後的想看完第一本後的想法之一，就是感覺阿德勒的心理學不是很科學，有太多主觀的認為，而且很多違背一般常識的認知，這些想法似乎很難被證實其正確性，所以我才覺得阿德勒的想法有種宗教的意味（反正相信就對了，不要問對錯，只要相信會讓你想得開、變得快樂，那就去相信。）沒想到第二本書一開頭就提到阿德勒的思想是不是宗教的問題，作者的答案當然是否定的，他認為宗教通常充滿各種以神為主角的故事，而且宗教不會無止境地探究某事物，而哲學則會永無止境地追尋真理，阿德勒的思想比較算是一種哲學，而哲學與其說是一門學問，不如說是生活的態度。所以說，阿德勒的思想是提供我們一種全然不同的生活態度囉？！對我來說，它真的有種其妙的魔力，讓我一直想探究，卻又不斷否定，有時相信，有時又認為真是一派胡言。看完第二本書，其實也沒有豁然開朗的感覺，還是問號滿天飛，看來我離阿德勒的思想核心還很遙遠，要身體力行當然就更難了。

「不要聚焦在他們表現出什麼『好的行為』，而是多注重平日細微的言行舉止，並且關注他所 『在意的事』、寄予同理心。就是這樣而已。」

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這本書多年前剛出版時超級火紅，大概連平時沒在看書買書的人都很難不知道它的存在，但有時不知為何對於過度暢銷的書反而不太想看，即便看到好多朋友及名人推薦，當時仍然不為所動。近日因故讓我突然想起這本暢銷書，搜尋時才發現本書作者居然已經繼續出版了一連串的關聯書籍，頓時又讓我不太想買，直覺似乎是非常商業化的出版方式，大賣後趁勝追擊，讓人懷疑真的有那麼多值得一讀的內容嗎？還是換湯不換藥地同一理論反覆換句話說呢？不過拖了一段時日後，想說還是不要有太多先入為主的想法，先讀第一本經典之作看看吧！

看完後的確有種觀念受到衝擊的震撼感，阿德勒的「目的論」、「否定創傷」、「課題分離」……，都徹底推翻常理，這讓我想到哲學、心理學……這類比較抽象的科學，似乎學派特別多，不同派別間甚至會出現完全衝突的理論，到底什麼才是真的？我想就像宗教一樣吧！真理或事實是什麼其實不重要，選擇你想相信或有辦法真心相信的說法（或稱理論）去相信就對了，至於如何確認這個信仰選擇是否有助於你？只要問自己，是否因為這個信仰減少了許多煩惱、傷心和憤怒，是否因為這個信仰而經常感到積極、正面、安心、快樂及幸福，如果答案是肯定的，那就是最適合你去相信的理論。

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本書的封面概述、書籍簡介和目錄所呈現議題相當吸引人，但細讀內文後發現作者談論許多靈性、直覺、非科學、非理性思考等理論，對目前的我來說有點難以接受和理解，也許就像作者說的，對已經習慣理性思考、直線思考的人來說，這樣的論述會讓人抗拒嘗試。不知道5年、10年後如果還有緣分重讀，是否比較能瞭解其中奧妙？以下僅節錄一些比較平易近人的內容：

「假定你正在與人爭辯，雙方僵持不下，誰也不肯認輸，該怎麼辦？不要把它變成爭奪輸嬴的戰鬥。請先讓步，那才是真正有力的行動。為你在衝突中的立場道歉，顯示你重視兩人的關係甚於你的自我。由此打開使對方也能讓步的大門。真正有力量的人能夠率先放下自我，促進順暢的溝通。」

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「階級」自古至今存在每個國家社會，社會學家、專家學者及政府部門或許都曾試圖弱化不同階層的差異，或至少促進階級流動。然而，階級世襲的狀況仍相當普遍，不同階層的隔閡、誤解、歧視仍然嚴重。如果說「隔行如隔山」，那不同階層的人簡直生活在完全不同的世界。

弱勢階級是最默默無聲的一群人，他們沒機會述說自己的故事，說了也少有人想聽，面對困境、剝削、傷害只能承受。人，生而不平等，出生在怎樣的國家、怎樣的家庭、擁有怎樣的基因，幾乎注定了一生的命運。

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本書從簡介上看起來就是用幽默甚至帶有一些嘲諷的態度，講述紐約上東區世界富豪們的獨特生活，因此我抱持著娛樂的心態購買此書，帶著看奇聞異事的心情閱讀。作者身為人類學家，以其獨特的觀點看待這些異於常態的人事物，筆觸幽默卻能發人深省。

原本以為有錢人的世界如果要用負面形容詞形容的話，不外乎奢侈、虛華、傲慢等，但閱讀後發現，故事比想像中更離譜，無禮、野蠻、現實等更惡劣的形容詞都可以用上了，但閱讀到文末時卻發現，這些富豪與其配偶其實背負著極高的壓力。

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本書出版時作者已離世，他的太太——克瑞斯·卡爾森為本書寫紀念序，文末提到當真正大事(失去摯愛)發生時，所有小事都變得微不足道。的確如此，如果生命來到最終時，還留有一點時間讓我們回顧此生，絕大多數的煩憂、憤怒、爭執實在都無足掛齒，但它卻實實在在耗費了我們每日寶貴的時光，因負面的心態讓人生的苦痛遠多於快樂，想想實在好傻。

生命從來就不曾公平，每個人面臨的困難與挑戰都不同，各式際遇常都不是我們能控制的，如果想要人生過得快樂一些，或許真的要學會幽默一點，不要老把事情看得太嚴重，一副事情不順利天就會塌下來的樣子，不僅給自己製造壓力，也讓旁邊的人跟著緊張，更讓自己隨時處在擔憂的情緒中，實在很不健康。

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本書與上一本「練習當聰明人」是同一系列書籍，「練習當有錢人」把焦點放在事業成功的祕訣。與其說是提供邁向成功的方法，不如說是運用積極正面的心態面對各種成敗得失，自然而然成功的機會就會大些。即使結果不如預期，也能享受努力的過程，當然也是另一種成功。以下節錄個人較有感觸的段落。

「不要做沉默的大眾，要做那位感謝你的顧客以及同事的人。如果合適的話，不妨送一張謝卡或紙條，甚至送些花；讓人們記得你美好的一面。」

圖片來源：時報文化 悅讀網

前陣子遇到一些讓人抓狂的事，所以就不小心買了理查·卡爾森一系列3本書，這是剛讀完的第一本，特別是以職場地雷為主題，在讀前面幾個小章節時就讓我對作者相當好奇，因為很佩服他能在如此忙碌的生活還時時用冷靜寬容的心態面對每日的衝突與紛亂，我上網搜尋他的相關資料，沒想到作者居然已過世十多年，而且在45歲壯年期就不幸往生，他在2006年搭機從加州飛往紐約途中因肺栓塞導致心臟停止辭世，又一次讓人感嘆好人總是不長命。

本書利用100個小故事說明作者在遇到各種可能讓人抓狂的事時，如何用更正面的態度及言行來處理與面對，由於作者的舉例都是他遇過或聽到的真實小案例，其提供的想法多是經過自身付諸實行後覺得好的方式，因此格外具說服力。每個人因為經歷與個性不同，在閱讀本書時會對某些章節特別有感觸，以下節錄一些個人覺得值得思考的觀點。

圖片來源：寶瓶書Bar

「如果我們判斷人的標準，是用刻苦，是用勤奮，是用力爭上游的努力和對於生活的認真，去決定一個人的品格，那我們不可能看不出來他們值得擁有尊敬。」

「我們既然知道以一個人的經濟條件去斷定其社會階級以及地位是錯的，並且深惡譴責，那又為什麼不改變對他們的看法呢？」

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現在人總愛把快速、效率掛在嘴邊，但說真的，我做事情超討厭匆忙、急迫的感覺，所以一件預估3小時能完成的事，我會盡可能至少6小時前開始做，然後悠悠哉哉、不慌不忙地完成，完成後還有時間修改，同時再好好欣賞一番。但現實經常不容許我這樣，工作上常有的狀況是3小時的事逼你1.5小時內做完，那種急迫又無法把事情做好的痛苦，相信很多人都有經驗。

圖片來源：時報文化悅讀網

「做那些只有你有辦法完成的事，除了你沒有人會做的事，並設法生存下來，是我理想的工作樣貌。」

「英國管理大師查爾斯‧韓第，依據不同人生階段分配適當時間精神於四種人生工作：

圖片來源：大雁出版基地

「擇人而交，寬以待人。」

「跟無意義的朋友斷交，刪去對你沒有任何支持幫助的聯絡人。在愛情上不要成為異性的附庸。」

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很少看宗教或是哲學類的書籍，總覺得他們離現實生活有點遠，或是說有點難以理解。記得十多年前看過一本書叫「14歲開始的哲學」，想說應該是本哲學入門書，但印象中當時好像也看得似懂非懂，從此看到哲學就有點害怕。至於宗教的書就更沒興趣了，唯一讀過一本跟宗教能沾上邊的是十多年前達賴喇嘛的著作「相對世界的美麗」，雖說從此再沒看過宗教相關的書籍，但其實因為這本書，讓我相對其他宗教而言，對佛教有較多好感，覺得佛教似乎比較像是研究人生的哲學，而不是純粹的宗教信仰(有比較多的崇拜和迷信成分)。

「僧侶與哲學家」讓我再次與佛教相遇，書中的僧侶是一個從小學科學的分子生物學博士，讓我很好奇的是，一個法國科學人為何會投入看似很不科學的宗教領域且堅定不移，這當然也是他的哲學家父親心中長期存在的困惑。本書正是藉由其父子對話、相互提問，逐步解開眾人疑惑，也讓讀者更進一步了解佛學與哲學。