圖片來源：博客來
無意間看到這多年前的暢銷書，原本對作者本人沒有太大興趣，但看在如此暢銷的份上，想看看作者是否真有獨到見解，但看完其實有點小失望，不知道是不是我看太多類似的書了，加上這已經是多年前的作品，內容似乎沒有太多新穎的觀念，但關於作者強調時常靜下心來在內心與自己對話的部分，我也認同這的確很重要，認真分析什麼是自己認同的、什麼是別人、社會加諸的價值觀，可以讓人更堅定且適切地做自己。
此外，接觸多元文化、多元價值觀、多元習慣也很重要，我們很容易被自己原生家庭的價值觀定型，若沒有開放的心胸，很難與人有舒適的互動關係，越是親密的關係越是衝突不斷。但如何讓自己觀念開放呢？接觸各種與自己觀念和習慣差異極大的人或許是最直接的方式，到不同國家深度旅遊或長住也許是個好辦法（但前提是眼睛要打開、頭腦要思考、再加上一顆願意接納的心），然而，可能很少人有辦法這樣，那多看書也許就是另一種較省錢、省時的方式吧，雖然看書的衝擊沒有實際體驗的大，但總是能讓自己有思考及反省的機會，無法行萬里路，只好讀萬卷書。
「他在序裡提醒華語世界的父母，雖然善於督促小孩把考試考好，把公司要求的工作 做好，但卻在教養上，非常忽略小孩創造自己人生的能力。
二十多年過去了，《EQ》這本書裡講的很多事依然被忽略，我們的基礎教育，依然教學生只對付頭腦，不對付心靈。
幸好這件事我們可以自己練習，而且在人生的任何階段開始，都能感覺到這樣練習的收穫：你越來越會安頓你的情緒，對重要的人懂得了在乎，對不相關的人也能不在乎，換句話說，如同河流容納倒影與水滴，接納情緒的存在，成為情緒的主人，而不是莫名其妙的，一輩子當情緒的奴隸。」
「當你一直困在悲傷中，不斷問著「為什麼」卻又始終得不到答案時，試著漸漸的每問一次「為什麼」，就多間一句「怎麼辦」，每問一次「why 」，就多同一句「how」。
悲傷中問「為什麼」，那是在問老天，問命運，他們都不會回答你的。就算你失去 的是愛情或工作，你想問對方為什麼，情人或老闆的回答，也只會令你更火大，更沮喪、更羞辱、更悲傷。
悲傷中漸漸少問「為什麼」，多問「怎麼辦」，那才可能會聽到答案，可以問身邊的人，也可以問自己。
問怎麼辦，表示你已經願意考慮採取行動，而不再只是用發問來發洩情緒了。
問為什麼，會一步一步邁向絕望。問怎麼辦，比較可能一步一步邁向希望。失去之後，日子繼續，如果能開始想接下來的日子「怎麼」過，而不是「為什麼還要過」，也許就此一步一步走出悲傷。」
「感到自卑時，不要只檢討自身的條件，而不檢討別人評鑑你的標準。如果你只顧著檢討自身的條件，那是檢討不完的，因為只要評鑑的標準有問題，再怎麼好的人，也永遠不夠好。
那個覺得自己永遠不夠好的標準，到底是誰訂的？恐怕就是我們自己訂的。」
「每天在同一條路線上往返的地鐵駕駛，每天到課堂上教同一門課程的老師，每天為家人煮飯洗衣的主婦，如果他們都只盯著手上在做的那一件事，那麼日復一日的荒誕難免令當事人感到疏離與空虛。
但如果他們能看到沿路所參與的別人的人生，所成全的別人的人生，感覺就會不一樣。
樂趣，或者責任感，就是在這樣日復一日的生活中出現的。而樂趣與責任感，正是召喚力量、驅趕空虛的神奇咒語啊。」
「很多時候，所謂的「社會」，是人自己想像出來的。而想像出來的東西，當然會比真實存在的更難滿足，因為根本搞不清這東西是怎麼回事。一旦有人把「社會的要求」壓在「自己的需求」之上，就會累到怎麼做都還是擔心做得不夠。會花錢請根本不認得 的人來葬禮上嚎哭，當然是在乎所謂社會的目光，遠超過在乎自己的真心感受啊。
也有的時候，所謂的社會，其實對我們沒什麼要求，但我們會自己給自己來個角色 設定，向想像中的社會展示我們的存在。」
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